第二十三章 、只有懦夫才会选择自杀(1/5)
训练场。
“PG🍘U再下去一点，你的深🍇蹲🁒🅎根本不标准。”
“记住，从今天开始，不要再像以前那样，过於追求动作的数量。我不在乎你做了两千个俯卧撑、三千个深蹲，还是五千次踢腿，这些数字🉁除🖖💫了让你看上去显得很努力以外，一无是处。”
“对，放慢速度，我要你用两分钟的时间，做📑🚋一个🞲慢速深蹲🚬🖞📲。其它动作也是一样。”
“……”
鬼鲛化身健身🐚🀘☫教练，🀞♤逐一纠正迈特凯在日常锻链中的错误。
迈特凯家里条件不好，没钱🂀去健身房，所以🗙🜂鬼鲛教他的，都是利用身T自重健身的方法🈤⛸🟏。
也就是所谓的“囚徒健身”。
“接下来，做🐚🀘☫一🕧🌁个五分钟的慢速俯卧撑，单手📑🚋。”
鬼鲛对凯提出了一个考验。
在他的指导下，迈特凯左手背在身後，右手撑地摆好姿势，全身肌r0U保持绷紧，以一🙖🐠个缓慢的速度匀速下🞩降🗵☙。
等到了最低点之後，保持三十秒。
然後又以🂬缓慢的速度，匀速上升，恢复到最初姿态。
在这个过程中，迈特凯渐渐涨红了脸，🁮浑身都在发🞲抖，显然是对肌r0U的控制力量不够🙖🐠了。
好不容易才完成。
“感觉怎麽样？”鬼鲛问道。
“鬼鲛前辈，我明明只做了一个俯卧撑，却🗙🜂b平时做几百个还要累，这种训练🝤🍊🆛方法真是太神奇了。”
“PG🍘U再下去一点，你的深🍇蹲🁒🅎根本不标准。”
“记住，从今天开始，不要再像以前那样，过於追求动作的数量。我不在乎你做了两千个俯卧撑、三千个深蹲，还是五千次踢腿，这些数字🉁除🖖💫了让你看上去显得很努力以外，一无是处。”
“对，放慢速度，我要你用两分钟的时间，做📑🚋一个🞲慢速深蹲🚬🖞📲。其它动作也是一样。”
“……”
鬼鲛化身健身🐚🀘☫教练，🀞♤逐一纠正迈特凯在日常锻链中的错误。
迈特凯家里条件不好，没钱🂀去健身房，所以🗙🜂鬼鲛教他的，都是利用身T自重健身的方法🈤⛸🟏。
也就是所谓的“囚徒健身”。
“接下来，做🐚🀘☫一🕧🌁个五分钟的慢速俯卧撑，单手📑🚋。”
鬼鲛对凯提出了一个考验。
在他的指导下，迈特凯左手背在身後，右手撑地摆好姿势，全身肌r0U保持绷紧，以一🙖🐠个缓慢的速度匀速下🞩降🗵☙。
等到了最低点之後，保持三十秒。
然後又以🂬缓慢的速度，匀速上升，恢复到最初姿态。
在这个过程中，迈特凯渐渐涨红了脸，🁮浑身都在发🞲抖，显然是对肌r0U的控制力量不够🙖🐠了。
好不容易才完成。
“感觉怎麽样？”鬼鲛问道。
“鬼鲛前辈，我明明只做了一个俯卧撑，却🗙🜂b平时做几百个还要累，这种训练🝤🍊🆛方法真是太神奇了。”