第13章 体测与“外挂”(3/5)
在吉姆教练💉🐃看来，杨凯文的优点和缺点一🞒📥样明显：
优点是身体素质逆天，吨位大力量足，内线扛人无压力，速🜴🆕度快跳得高，反应快臂展长，协防🏳🞉潜力巨大，但过大的体重一定程度上制约了他的横移速度和身体速率。
缺点主要是集中在经验和技术，虽然防守态🄟⚞度好，但经验不足，容易吃晃，防守🄉🞿动🜸作大，脚步和动作不规范，卡位技巧有待加强，进攻技巧乏善可陈，投射控球动作生硬业余。
吉姆教练根据杨凯文的优缺点决定先🁥易后难，先开发杨凯文在防守端🏷的潜力，等杨凯文成为球队防守大闸，再开发他在进攻端的可能性。
杨凯文对此表示完全理解和赞成。
竞技赛场上有一句名言：进攻赢得比赛，🞒📥防🄟⚞守赢得冠军。
这🚯🖻🗷句话放在篮球运动员身上同🕈样适用，进攻赢得🞫🗃球迷，防守赢得教练。
进攻端表现好确实能够得🟔到球迷乃至球探的关注，但是防守端有所作为，更容易得到教练信任，获得上场比💶🖓💊赛机会。
杨凯文要想早日在NCAA安身立命，防守起家就是最靠🂹谱的路子。
吉姆教练给杨凯🜉⛸文量🐎⚖👕身定做了一套训练方案，着重于练习防守技巧和防守脚步。
防守技巧主要是通过攻防演练，🔟增加防守经验，规范🆩💋防守动作，提高对进攻意图的和预判。而防守脚步方面的练习，主要通过训练跑敏捷梯，包括小梯跑、侧步跑、垫步急停跑、粘滑步等等。
另外，吉姆教练还让🐎⚖👕体能教练特意为杨凯文额🙬🍢外加推了一个减肥方案套餐。
3🚯🖻🗷50磅的体重搁在一个篮🍿🍸🌳球运动员身上，哪怕是2米15以上的大中锋，时间久了，也扛不住。
君不见，身体素质逆天如🟔大鲨鱼奥尼尔刚进联盟，2米16的他体重只有276.5磅（约合125公斤），巅峰期体重也不过154公斤左右。
而作为奥利尔老对手的姚明，前世很多人分析他从巅峰迅🂹速滑落就是因为体重增加到160公斤后，让膝盖承受太大的压力，从而埋下伤病的祸根。
杨凯文如今的体重352磅，约合159.5公斤，已经妥妥超过巅峰时期的奥尼尔，比肩增重后的🐊姚明。
铅球运动对跑跳没什么要求，主攻力量，自然没问题。但篮球不一样，长达十几年🜸的职业生涯，都在高强度的对抗和跑跳当中渡🙚过，对脆弱的膝盖和脚踝的保护，必须要慎之又慎。
优点是身体素质逆天，吨位大力量足，内线扛人无压力，速🜴🆕度快跳得高，反应快臂展长，协防🏳🞉潜力巨大，但过大的体重一定程度上制约了他的横移速度和身体速率。
缺点主要是集中在经验和技术，虽然防守态🄟⚞度好，但经验不足，容易吃晃，防守🄉🞿动🜸作大，脚步和动作不规范，卡位技巧有待加强，进攻技巧乏善可陈，投射控球动作生硬业余。
吉姆教练根据杨凯文的优缺点决定先🁥易后难，先开发杨凯文在防守端🏷的潜力，等杨凯文成为球队防守大闸，再开发他在进攻端的可能性。
杨凯文对此表示完全理解和赞成。
竞技赛场上有一句名言：进攻赢得比赛，🞒📥防🄟⚞守赢得冠军。
这🚯🖻🗷句话放在篮球运动员身上同🕈样适用，进攻赢得🞫🗃球迷，防守赢得教练。
进攻端表现好确实能够得🟔到球迷乃至球探的关注，但是防守端有所作为，更容易得到教练信任，获得上场比💶🖓💊赛机会。
杨凯文要想早日在NCAA安身立命，防守起家就是最靠🂹谱的路子。
吉姆教练给杨凯🜉⛸文量🐎⚖👕身定做了一套训练方案，着重于练习防守技巧和防守脚步。
防守技巧主要是通过攻防演练，🔟增加防守经验，规范🆩💋防守动作，提高对进攻意图的和预判。而防守脚步方面的练习，主要通过训练跑敏捷梯，包括小梯跑、侧步跑、垫步急停跑、粘滑步等等。
另外，吉姆教练还让🐎⚖👕体能教练特意为杨凯文额🙬🍢外加推了一个减肥方案套餐。
3🚯🖻🗷50磅的体重搁在一个篮🍿🍸🌳球运动员身上，哪怕是2米15以上的大中锋，时间久了，也扛不住。
君不见，身体素质逆天如🟔大鲨鱼奥尼尔刚进联盟，2米16的他体重只有276.5磅（约合125公斤），巅峰期体重也不过154公斤左右。
而作为奥利尔老对手的姚明，前世很多人分析他从巅峰迅🂹速滑落就是因为体重增加到160公斤后，让膝盖承受太大的压力，从而埋下伤病的祸根。
杨凯文如今的体重352磅，约合159.5公斤，已经妥妥超过巅峰时期的奥尼尔，比肩增重后的🐊姚明。
铅球运动对跑跳没什么要求，主攻力量，自然没问题。但篮球不一样，长达十几年🜸的职业生涯，都在高强度的对抗和跑跳当中渡🙚过，对脆弱的膝盖和脚踝的保护，必须要慎之又慎。